[Turbosonic 영문 잡지 내용 요약]
잡지 이름 : Doctor’s Prescription for Healthy Living – 건강한 삶을 위한 Doctor의 처방]
Health Star -- 라는 section
(서두) 마리엘 헤밍웨이의 이름에서 연상되는 그의 할아버지인 어네스트 헤밍웨이라는 이름에도 불구하고, 그녀는 자연 건강 (Natural Health) 분야에서 자신 만의 영역을 강하게 구축하고 견지하고 있는 선구자이다.
마리엘 헤밍웨이는 Manhattan이라는 영화에서의 역할로 오스카상에 후보에 오르기도 했지만, 최근에는 전신운동과 균형잡힌 삶(생활)을 선도하는 주요한 목소리의 하나가 되었다.
그녀는 위대한 헤밍웨이의 유산과 그의 손녀라는 영향과 압박감으로부터 벗어나려 안간힘을 쓰며 살아남기 위해 노력하며 살았고, 그것은 스스로를 파괴하는 듯한 것이며, 배우로서, 작가로서, 요가의 전문가로서 살아오면서, 헤밍웨이의 유산으로부터 벗어나고 초월하며 살았다.
그것이 스스로를 정신적,감정적,육체적인 수준에서의 활기찬 건강으로 그녀를 나아가도록 이끌었다.
우리에게 행운스럽게도, 최근에 그러한 그녀의 최고의 건강에 대한 비밀을 Doctor’s Prescription for Healthy Living(DPHL)와 함께 공유할 수 있는 기회를 가졌다.
(본문)
DPHL이 남부 캘리포니아의 따뜻한 햇살의 그녀의 집에서 아름다운 그녀를 처음으로 만났다.
……….-중간 생략- ……….처음 만났을 때, 그녀는 침착하고 평화롭고 건강했다.
………….그녀의 집은 온화하고, 단순하고, 자연적인 아름다움과 우아함이 있었다.
…………집에는 작은 길이 나있는데, 그곳을 그녀는 “성스러운 공간”이라고 불렀고, 아름답고 조화로운 집이었고, 그녀는 그러한 것이 행복하고 균형된 삶(생활)을 사는데 필수적인 요소라고 믿었다.
마리엘 헤밍웨이의 자연건강(Natural Health)은 그녀의 전생애를 통해 추구해왔다.
“나는 건강에 대해 관심을 갖고 있었고, 그것이 내가 누구인가이다”
사실 그녀의 건강에 대한 열정은 그녀의 어린시절에 시작되었다.
“내가 어린아이였을 때, 엄마는 매우 아팠고, 그래서 건강은 내게 매우 중요한 것이 되었다. 나는 자연스럽게 다이어트와 질병이 관련되어 있다는 것을 알게 되었다”
“나는 16살 때, 장수주의자와 채식주의자가 되었고, 그때이후로 음식과 건강에 대해 온몸으로 지속적으로 생각하게되었다.”
마리엘 헤밍웨이는 그러한 그녀의 기억들을 공개적으로 공유한다.
그녀의 책, Finding My Balance,와 그녀의 블로그 www.marielhemingway.com, www.marielskitchen.com에서 그녀의 어린시절 가정에서의 여러 도전들에 대해 공유한다.
그러한 도전이란 암에 걸린 엄마, 그녀 부모의 사랑없는 결혼생활, 두 언니들의 약물 중독과 정신건강 문제등과 관련한 것이며, 그것이 할아버지 헤밍웨이라는 이름의 거대함, 위대함에 대한 부담을 말하는 것이 아니다.
할리우드에서의 젊은시절, 그녀는 극심한 다이어트와 강제적인 운동으로 그녀의 몸을 남용하고, 항상 앉지 못하고, 내면적으로 항상 불편한 마음과 불안을 안고 살아왔다.
그녀가 그녀 자신과의 관계, 그녀의 몸, 음식, 그리고 다른 것들에 대해서, 20대가 되어서 요가를 알게되면서부터 조금씩 변화하기 시작했다.
지금은 그녀 자신의 몸을 돌보는 것이 그녀의 최고의 우선순위이며, 그녀는 4개의 부문에 걸쳐서 관리한다.
그것은 그녀의 책에 잘 나와 있는데, 그 책은 Healthy Living from the Inside out
4개 부문의 음식, 운동, 침묵(Silence), 가정 이다.
그중 운동에 관해서, 그녀는 더 이상 몸(지방을)을 “태우기” 위해 Gym에 가지 않고, 혹은 그녀의 몸을 극도로 극심하게 만들지 않는다.
아니, 그녀는 이제 Balance에 관심을 갖는다.
이렇게 하기 위한 그녀의 가장 크고 중요한 건강 비밀의 하나는, 그녀의 Turbosonic Whole Body Vibration Machine이다.
그것은 그녀의 방에 가까이 있는 특별한 방에 있다.
“나는 그것을 매일 사용한다. 때때로 단지 10분만 하기도 하고, iPOD을 들으며 춤을 추는 1시간 동안 여러 번 하기도 한다. 그때그때 다르다”
현존하는 최고의 기술을 가진 WBV machine인 Turbosonic은 음파(sonic or sound) 진동을 활용한다.
이러한 진동은 건강에 혜택을 주는 많은 진동을 몸에 발생시켜 주면서, 기계의 바닥으로부터 움직임이 발생한다.
그것은 최고의 강한 운동을 해야 하는 운동선수들이 종종 사용하기도 한다.
(자세한 것은 아래의 박스 기사를 참조하라)
마리엘은 많은 사람들로부터 Turbosonic에 대해 들었다, 그러나 그녀는 이미 다른 WBV 을 사용하고 있었다.
“나는 Power Plate를 사용했다. 그런데 그것은 내게 맞지 않았다. 그것은 크게 덜컹거리면서 내게 좋은 느낌이 아니었다”
그래서 그녀는 다른 기계들을 더 많이 조사해보면서, Turbosonic을 시도해 보기로 했다.
“Turbosonic website에 가보니까, 그 기술이 그럴 듯 해보였다. 기계는 수직진동을 사용하고, 우리가 경험한 움직임과 운동을 갖고 있는 진동을 일으키면서, 그 진동이 음파에 의해 발생하고 있었다. 그것은 다른 것보다 더 자연스러워 보였다.”
마리엘의 친구들중의 하나가 Turbosonic을 갖고 있었고, 그녀를 초대해서 시험해 보라고 했다.
마리엘은 바로 fan이 되어 버렸다.
“그것은 매우 역동적 (energizing)이었다. 나는 모든 사람들에게 그것을 이야기 했고, 이제는 모두가 알고 있다. Turbosonic이 에너지를 일으켜주는 것임을”
마리엘은 Turbosonic을 사용하기 위해 친구집을 일주일에 몇번씩 방문했다.
“나는 푹 빠졌었다”
그래서 결국 그녀는 그녀의 집에 그것을 사서 들여놨다.
TS은 이제 그녀의 매일매일의 일상적인 운동의 한 부분이 되었다.
그녀는 Hike(도보,걷기)로 하루를 시작하고, 그녀의 TS로 시간을 보낸다.
하루에 TS와 보내는 시간은 그녀의 기분이 어떠한가 그리고 그녀의 일정이 어떠한가에 따라 TS와 보내는 시간이 달라진다.
그것이 Key다.
마리엘은 그녀의 그날의 기분이나 에너지 수준에 관계없이 TS를 사용하고, 혜택을 받는다.
“당신이 감기가 들어 기분이 좋지 않거나, 혹은 단지 기분이 떨어져 있을 때, 그것을 사용할 수 있고, 당신의 몸 상태를 유지하고, “상승”시킬 수 있다.
그것은 운동을 통해 얻는 것과 유사한 것이다.
그것은 근육의 상태를 유지시키는데 도움이 된다.”
마리엘에게는 그녀의 몸 상태를 아는게 매우 중요하다, 그런데 TS는 그 상태를 더 좋게 만든다.
TS는 그녀가 필요로하는 것이 어떤 상태이든간에 그녀의 몸을 지탱해 주고, 보완해준다.
그리고, TS는 실제로 어떠한 충격도 없기 때문에, 부상에 도움을 준다.
“내가 등에 문제가 있었을때는 언제든지, 그것을 풀 수 있었다.”
음식에 관해, 마리엘은 자연식, 가공되지 않은 음식의 옹호자 이다.
그녀는 “말많은” 가공식품을 발로 차버리라고 제안하다. 카페인, 설탕, 방부제가 들어있는 식품
그녀는 보완제(보강제, 보완식품, 비타민 같은)를 굳게 믿는데, TS가 그녀가 먹은 보완제의 효과를 높이는 효과 있다는 것을 알게되었다.
“내가 TS를 사용할 때, 허브나 영양소가 내 몸에 빨리 흡수 된다. 그것은 영양소를 세포를 흔든다는 것이다. 나는 그것을 바로 느낀다. 그리고 그것이 당신의 몸을 깨끗이 한다면 그것은 대단한 것이다. 그것은 몸 속에서 독소를 배출하도록 돕는다. 나는 그것이 매우 잘 치유되고 있다는 것을 느낀다”
그녀는 요즘 노화방지 보조제인 MaxGXL 글루타티오네를 복용한다.
그녀는 그것이 그녀의 정신을 명료하게 하고, 에너지를 주는 것을 돕는다는 것을 알고 있다.
그녀는 또한 오메가 3 지방산이 풍부한 아마자씨 오일과 빻은 아마자씨를 밥과 스무디에 넣은 음식의 옹호자이다.
그녀는 그녀의 인생에, 마음의 평화와 웰빙을 만들면서,
할아버지인 헤밍웨이의 유산과 위대함이라는 압박감으로 인해 스스로 파괴되는 것으로부터 진실로 초월하게 되었다.
나는 그녀에게 건강에 관한 마지막 중요한 한가지를 소개해 달라고 요청했다.
“깨어있어라. 난 내가 어디에 있는지, 주어진 움직임에 내가 무엇을 하고 있는지 깨달을려고 애쓴다. 또한 어떻게 숨쉬는지 배워라. 진짜로 숨쉴 시간을 가져라. 그리고 침묵할 시간을 가져라. 그리고 당신이 당신의 음식을 바꾼다면, 당신의 아침식사부터 바꾸는 것으로 시작하라. “
그녀는 또 매일 음식을 요리하고, 건강을 준비하는 시간을 갖는 것을 매일매일의 의식이라고 믿고 있고, 신선한 식사는 당신에게 놀라운 웰빙을 줄 것이라고 믿는다.
단순하고, 그리고 심오하게.
[박스 기사 : Whole Body Vibration Therapy]
WBV Therapy는 신기하게 들릴 지도 모른다. 그러나 사실, 그것은 거의 50년 이상 되었다.
그 idea는, 인간의 움직임은 지구의 중력의 영향 아래에 있다는 것으로부터 유래되었다.
인간의 내부 장기 기관의 움직임은 지속적으로 중력에 영향을 받고, 중력은 수직방향으로 작용한다.
우리가 뛸 때는, 수직 진동이 신체의 기관과 근육에 수축과 이완을 반복적으로 일어나게 한다.
이러한 형태의 수직 운동은 성장판을 자극하고, 순환계를 개선하고, 림프계를 활성화시키고, 근육을 강화한다.
(수축과 이완의 반응의 결과로서)
60년대에 러시아사람들은 진동이 운동선수들과 우주비행사 훈련 프로그램에 얼마나 좋은 것인가를 처음을 연구하였다.
(진동 훈련은 우주비행사들에게 있어서 근육 쇠약을 줄이는 것으로 알려져 있다)
공산주의가 무너진후, 서방국가는 이러한 진동에 관한 연구의 결과로부터 이익을 얻을 수 있게 되었다.
1996년에 처음으로 WBV 이 개발 되었다.
이제는, 수직 진동운동기기가 개발되었다.
TS는 조용한 음파 진동을 사용하고, 중력의 강도에 3배로 근육조직을 자극한다.
근육조직(근육세포)는 더 강렬한 속도와 강도로 수축과 이완을 하고, 이렇게 반복되는 수축은 다른 어떤 근육운동보다 더욱 빠르게 근육을 강화한다.
또한 운동선수들을 위한 최적의 훈련으로서, 유연성이 증가되고, 근육 회복 속도가 현격하게 단축된다.
더욱이 혈관이 자극되고, 혈액순환, 세포의 산소농도가 증가하고, 영양소 전달이 원활하고, 체액의 움직임이 증가한다.
필수적으로 인체의 자연 치유 반응이 증가한다.
건과 인대는 더욱 더 정상화된다.
셀룰라이트는 분산된다.
얼굴의 근육과 같은 작은 근육도 개선된다.
다른 형태의 운동과 유사하게, 물질대사의 반응을 보여왔다.
WBV Therapy는 모든 사람들을 위한 혁신적인 치료 및 훈련 도구이다.
특히 그것은 단지 10분 session을 제공함으로 다른 제한 없이 전통적인 훈련의 많은 혜택을 제공함으로써,
수술 후의 재활 환자와 노인들을 위한 유용한 도구 이다.
TS는 fitness center, rehabilitation center, 은퇴인 센터, 뷰티 살롱, 스파, senior center, 그리고 개인들에게 아주 효과적으로 사용되고 있다.
